Saviez-vous que ronfler pendant le sommeil est le symptôme d’un problème plus grave ?

5. Limitez la consommation d’alcool et de sédatifs.

L’alcool et certains médicaments détendent les muscles de la gorge, ce qui peut aggraver les ronflements. Consommer de l’alcool juste avant le coucher augmente le risque d’obstruction des voies respiratoires pendant le sommeil.
Il est conseillé d’éviter l’alcool au moins 3 à 4 heures avant d’aller au lit afin de laisser à votre corps le temps de l’éliminer.